Bądź piękna na wiosnę - zdrowe i pyszne koktajle Smartfood

by Julia - 16:09:00

Witajcie, Kochani.

Choć mawiają idzie luty, podkuj buty, nie da się ukryć, że do kalendarzowej wiosny pozostało nam już całkiem niewiele dni, bowiem jedynie mniej niż miesiąc! To idealny czas na to, aby przejść na dietę i zgubić kilka zbędnych wałeczków tłuszczu po zimie, czy też w końcu zadbać o wymarzoną sylwetkę. Jak być piękną na wiosnę? Dziś chciałabym Wam opowiedzieć o kilku moich metodach, które zawsze się sprawdzają.

Odpowiednia motywacja

Jak i w wielu przypadkach, tak i w tym zmotywowanie się do osiągnięcia upragnionego celu jest kluczem do sukcesu. Wyobraź sobie, jak cudownie poczujesz się, kiedy w końcu osiągniesz upragniony rozmiar, a Twoje idealnie jędrne ciało będzie podkreślać sukienka, która już od kilku sezonów wisi w szafie, bo dziwnym trafem nieco skurczyła się w praniu. ;) Zachwycone spojrzenia napotykanych ludzi, a przede wszystkim Tego Jedynego bez wątpienia szybko wynagrodzą Ci wszystkie wysiłki, które musisz podjąć w drodze do celu.

Ćwicz i ruszaj się

Aktywność fizyczna to oczywiście podstawa. Nie, nie wierz reklamom, samo nic się nie zrobi! Nie musisz jednak godzinami katować się na siłowni, czy biegać, choć tego nie cierpisz - wybierz taki sport, który sprawia Ci przyjemność. Koszykówka i pływanie, ćwiczenia w domu przed telewizorem, czy joga również sprawią, iż Twoje ciało spali zbędne kalorie i będzie o wiele jędrniejsze. Nie przemęczaj się, obierz swój tok ćwiczeń. Dbaj jednak o systematyczność.

Ogranicz niezdrowe jedzenie

Niestety, ale z pochłaniania tabliczki czekolady podczas lektury i dwóch paczek chipsów na filmie musisz zrezygnować. Nie są to bowiem zdrowe kalorie, a boczki nie biorą się z niczego. ;) Nie oznacza to jednak, że masz całkowicie zrezygnować z przyjemności - zdrowa przekąska zastąpi puste kalorie o wiele lepiej, zaś kostka czekolady jeszcze nikogo nie zabiła.

Spożywaj zdrowe kalorie

Sama odkryłam niedawno zupełną jak dla mnie nowość, która idealnie sprawdzi się jako sycąca przekąska, a nawet i zastąpi śniadanie w przypadku osób na diecie i o zwiększonej aktywności fizycznej. Koktajle Smartfood na stałe zagościły w mojej kuchni, odkąd przeszłam na dietę. Zawierają wysoką ilość białka, dzięki czemu czuję się nasycona, mają w pełni zdrowy skład a przy tym są szybkie i łatwe do przygotowania - wystarczy do shakera wlać 180ml mleka lub wody, zamieszać i voila, gotowe! Nieco obawiałam się ich smaku, jednak zupełnie niepotrzebne - są naprawdę smaczne i dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Dzięki zbilansowanemu składowi po intensywnym treningu sprawdzą się idealnie. Ano i mają dodatek superfoods, toteż są jeszcze bardziej wartościowe.

Nagradzaj siebie za małe postępy

Udało Ci się zgubić kilogram, czy też centymetr w obwodzie? Spraw sobie przyjemność. Nowa para spodenek na wiosnę, czy też masaż z pewnością Ci się należą.

A Wy jak przygotowujecie się na wiosnę? Mieliście już styczność z koktajlami wysokobiałkowymi?

xoxo